太極養生功

太極拳為中國武術的著名拳種，與八卦掌和形意拳並稱三大內家拳。太極拳的舒緩動作所燃燒的熱量甚至超過衝浪、接近滑雪。對提高免疫系統方面的功能十分顯著，一直表現發病率降低焦慮、抑鬱、情緒不安整體。 一項試驗研究已發新證據顯示，太極拳及相關氣功有助於減輕糖尿病。 這種柔軟運動可以鬆弛緊張和焦慮的心理。長期練習活動比較慢的太極拳操，對老年人平衡控制，動作靈活性和心肺功能皆有幫助。 ★★★太極養生功★★★ 搜羅了六種比較適合長者練習的太極套路，希望能夠透過每日的簡單練習，達到增強免疫力及強身健體之效。 練習前一定要有足夠熱身，要特別注意膝蓋位置姿勢，如有不適請立即停止。 ★★★太極養生功★★★ 【播放清單】 陳氏太極拳 楊氏太極拳 吳氏太極拳 太極劍 太極扇 太極十三勢 祝大家身壯力健！ * All trademarks and copyrights belong to their respective owners. *所有的商標和版權屬於它們各自的所有者。