停止吸烟

您是否每天都告诉自己需要停止吸烟呢？正念沉思能够提供您戒烟所需要的帮助和支持。 耶鲁大学的研究证实了在涉及到戒瘾时， 正念沉思的好处。 研究表明，有30％的人在练习沉思戒烟的第一个星期的训练中 没有抽一支香烟，而这个比例对于利用传统方法来戒烟的人，仅为6％。 上瘾的大脑是一个承受着巨大压力的大脑，是一个运转过快大脑。沉思让大脑放松，减低其活跃度。 大多数烟民都知道烟草对他们的健康是不好的，如果他们不戒烟，那是因为他们没有说“不”的必要手段和工具。 沉思和正念将提供必要的帮助让他们戒烟。 -- 兼容新的iPhone 5和迷您iPad -- 此应用程序将帮助您： 得到必要的避免烟草的意志力 在吸烟前冷静下来，使得您的焦虑无法控制您。 知道烟草的烟雾有多么的恶心（这是吸烟者随着时间的推移而忘记的）。 避免自动吸烟，您会自动戒烟 -- 科学研究 -- “每天沉思，共8周，将会使与记忆、幸福感和压力有关的大脑区域有显着的变化。” - 萨拉·拉扎尔，马萨诸塞州总医院（美国） “通过沉思，我们可以提高我们的生活水平。” – 布丽塔·赫则博士 “如果我们想要真正的幸福，我们必须学会有规律地练习我们的大脑” - 美国威斯康星大学麦迪逊分校的心理学和 精神病学教授理查德·戴维森