Sworkit

    Sworkit允许您自定义和播放个性化健身视频： 
    从力量、有氧、瑜伽和拉伸运动中选择。 
    选择5至60分钟之间的任意时长。 
    跟随视频教练以精确了解接下来的动作！ 
    最后！ 安排适合您的日程和目标的个性化运动 对比 重新安排您的日程以进行锻炼。随时随地锻炼，因为不需要任何设备。不用健身房。不用找借口。 
    Sworkit这款应用程序，加入他们，健身目标。 
    不同于其他应用，在升级前只能使用数量有限的健身项目，Sworkit ，您可以免费享用其提供的所有锻炼视频，然后您可以在准备好之后升级到Sworkit专业版。 
    如果您已经有了一位教练，请不要辞退他们！ 您应当请他们为您量身定制一套锻炼计划，供您在训练课程之间的那段时间使用。 
    或者，如果您的体质特别或有什么特殊需要（例如膝盖受伤或想要避免跳跃练习），不妨利用我们包含 160 多种练习的动作库，制定属于您自己的锻炼计划！ 
    您可以重点锻炼身体的任何部位： 上半身、下半身、核心区、腹肌、臀部、背部、腿部等等。
    适合所有人的锻炼计划： 力量、心肺功能、瑜珈、拉伸和普拉提。 
    Sworkit 使用在科学上得到证明的技术，将间歇式训练与随机练习结合起来，最大限度地提高每种锻炼计划的效果。 最出色的是，这些随机循环训练锻炼计划不需要重物或额外的器械。 您可以选择锻炼计划的时长，重点发展不同的部位，随时随地享受完美的健身。 随机化因素可以防止您的身体习惯特定的例行项目，有助于加大身体运动量，保持您的健身热情，让健康始终与您同行。 而在循环训练中，每一项练习都有 30 秒的间隔作为休息时间，有助于改善心血管健康。 
    不要把自己限制在 7 分钟锻炼计划中那 12 种一成不变的枯燥练习上... 
    不要有负罪感... 
    每天 5 分钟，跟着 Sworkit 来锻炼，就能收到有目共睹的成效！