每日腹部瑜伽进阶版

该程序为“每日瑜伽”合集的课程插件。 *** 该程序无法独立使用 *** 在使用前，请先下载安装主程序“每日瑜伽”： 每日腹部瑜伽进阶版提供高级腹部训练课程，包含总计23个瑜伽体式的视频演示，3种不同训练时长的瑜伽课。详细的解说和优美的音乐贯穿始终，助你掌握千变万化的瑜伽体式。 和传统的训练方式仅仅训练腹部的表层肌肉不同，瑜伽强调正确的姿势，健康的呼吸及合理的动作编排。在塑造腹部线条的同时，瑜伽练习还能带来诸多意想不到的好处。 - 在全套练习中，由于必须运用收紧的腹肌控制几乎所有（特别是腿部的）动作，你的腹部和四肢都能得到合理锻炼。 - 腹部瑜伽能滋养腹部区域的器官（肠胃，肾脏等等），促进消化和排泄。 - 通过运用平稳深长的呼吸带动每一个动作以更好的控制身体。你会把更多注意力集中在训练上，从而提升运动效果。 - 一如所有的瑜伽练习，腹部瑜伽让你心平气和，摆脱精神压力。