PlayTask

像玩游戏一样工作和学习。
    解决做收益长半衰期事件反馈不及时的问题,背半小时单词并不会立马让你的英语水平提高,无法及时给你反馈分泌多巴胺。但成就值可以,成就值可以用来购买欲望,每当完成一项任务获得的成就值就是一种刺激。把在知乎上认真写一个答案作为成就,完成这项成就我就能获得成就值,有了成就值我就能看部电影。
    解决目标不明确问题。在列成就库的时候我们就把大目标碎片化了,做到像网络游戏里一样,你每时每刻都知道自己在做什么
    能够解决自控力不足带来的负罪感问题,曾经我会懊悔自己刷了半天微博。但用这种方法,刷微博是需要消耗成就值的。而我的成就值是完成任务换来的,刷微博是我理所当然获得的奖励。请不要有任何负罪感,这是应得的奖励。
    养成习惯:在每日任务中写上自己想养成的习惯,设置成就值回报。每天不费太大力气就能拿成就值。妈妈再也不用担心我早起。