一字马预备
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西安瑜乐软件科技有限公司
1271
2016-11-27 05:22:13
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• 有助于拉伸臀肌，延展下背部； • 有助于增强腿筋柔韧性； • 为一字马体式做好充分准备； • 有助于增强骨盆区域的灵敏度； • 有助于缓解坐骨神经痛； 建议练习周期： 每周3次以上的练习 适宜人群： 中级及以上的瑜伽练习者 • 练习前做好热身准备； • 膝盖或髋部有炎症的人群，不宜练习此课程； • 练习过程中若感觉到任何不适或体力不支，应立即停止练习； • 练习过程中没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸； • 结束课程练习后，适当按摩舒缓肌肉。
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