7分钟锻炼

无需锻炼设备,每天只需几分钟时间 
    趣味成就和奖励不断鼓励你 
    基于《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼文章 
    个人挑战: 每天7分钟,坚持7个月
    只需一张椅子、墙壁和自身的体重,7分钟锻炼基于科学研究,可在最短的时间内获得最大的健身好处。 
    只有三条命
    就像视频游戏一样,Seven开始有三条命。跳过一天即失去一颗心,一个月错过3次锻炼,进度将重置为零,即Game Over了!每天锻炼并坚持7个月可实现100%并成为7/7冠军。 
    Seven还拥有积极的强化功能来推动你达到目标: 
    随着进度解锁从新手到运动员的许多成就 
    赢得奖励和健康相关的赠品
    设置每日提醒,或错过太多锻炼的提醒 
    在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度 
    通过邮件、短信、Twitter或Facebook与朋友们分享你的成功 
    终极的7分钟锻炼应用 
    Seven的7分钟锻炼提供了清晰的图解、可视计时器、语音指示,甚至有触觉反馈以在30秒强度锻炼和10秒休息之间切换。