核心稳定练习
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西安瑜乐软件科技有限公司
389
2017-12-12 19:55:01
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课程功效： • 强化腰腹核心力量； • 增强体式稳定性和持久性； • 缓解肌腱炎； • 提高平衡性和协调性。 建议练习周期： 每周3次以上的练习 适宜人群： 所有人群，尤其适合入门者习练 • 练习前进行必要的热身活动避免拉伤。 • 练习中以着舒适、不紧绷的服装为宜。 • 练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。 • 练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。
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