背部舒展
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西安瑜乐软件科技有限公司
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2017-12-21 10:25:08
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- 消除背部肌肉的紧张感 - 缓解背部疼痛 - 增强脊柱力量 建议练习周期：每周3次以上的练习 适宜人群：所有人群，尤其针对有背部疼痛的人群 - 练习中以着舒适、不紧绷的服装为宜。 - 不要强迫自己去做引起不适感的动作。 - 练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。 - 练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。
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