B210K训练
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2018-01-19 00:15:01
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210K教练是后续的应用程序的人谁已经成功地完成了C25K训练计划。如果你正在寻找上手首次运行的时候，检查出C25K教练开始此之前。B210K (桥10K - 即5K到10K )是一个6周的课程，帮助你成为从之前的5K成就10K亚军。大多数练习约60分钟，所以你将需要预留更多的时间比你C25K以前一样。
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