徒手健身计划
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时光拿铁
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2018-01-23 06:30:01
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上班族也能做的零器械健身教程 徒手健身是不用任何器械和工具进行的健身活动。跑步、武术、健身操等锻炼方法也属于徒手健身的一部分。小编为广大抽不出时间去健身房的朋友整理了一批无需借助器械的徒手健身教程，供您在工作的间隙轻松练习。 徒手健身可作为器械健身的准备活动，也可作为在无法进行器械健身时的一种补充，因为锻炼肌肉的间隔最好应是48小时，所以在没有健身器械时，可以做做徒手健身操。
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