3分钟正念

压力大到让您难以忍受？辗转反侧难以入眠？心中如打结一般地焦虑？

3分钟正念就能帮助您缓解您的压力、焦虑感和紧张情绪。

短短三分钟内，您就可以让自己神清气爽，并且能够气定神闲地面对一切事物。

而且正因为您只需要3分钟，这个应用是您需要专注静思却又时间不多的时候的完美选择。

特色

简单呼吸法

只要吸气和呼气，非常简单。一声“嘟嘟”的提示音告诉您应该何时吸气和呼气。这对专注于您的呼吸和解压是很好的。

深呼吸

这是一种十分受欢迎的呼吸法。这是帮助您把握自己的心神、变得更加平静镇定以及缓解紧张感的好方法。

4-7-8呼吸法

这种呼吸法被称作“自然镇定剂”。如果您难以入睡，那么这项呼吸法再好不过。

自定义呼吸法

打造您独有的自创呼吸法练习！

关注自己的呼吸法是一个缓解焦虑感和紧张感的好方法，而且使用这项应用只需短短3分钟！