伙伴健身合作伙伴练习和伙伴锻炼程序

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• 我们的7分钟锻炼应用程序都是基于HIIT（高强度间歇性训练），事实证明它是改善你的肌肉及心肺功能的最佳途径，并使你的身材性感。

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• 我们的7分钟锻炼应用程序只由7组45秒的练习组成，每组练习之间有15秒的休息。

• 按你的时间决定重复2-3次。让它成为你在家里或户外的首选。

• 我们的7分钟应用程序：

7分钟臀部锻炼

7分钟腹肌锻炼

7分钟胸部/俯卧撑锻炼

7分钟燃脂锻炼

7分钟手臂锻炼

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7分钟腿部锻炼

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