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梦
发表于：2017-07-17 23:06:53
锻炼效果好,坚持一月，肚子小了。动作不大，酸痛感强!可惜没有翻译,加上字幕也行&&&人过四十就发福，五分钟的都不能跟着做下来，杯具啊！为了减去赘肉，拼了。
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拿命和你换゛
发表于：2017-07-15 09:00:17
我已经自己锻炼了四个月腹肌了 效果不是很明显 今天跟着做了一套十分钟的练习 腹部疼的厉害 效果显著！ 满分！
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紫色角落
发表于：2017-07-12 10:13:04
很系统很实用的app，一块钱花的值了，希望有效果
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勇敢的心
发表于：2017-07-11 23:29:35
很好，就看自己能否坚持
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X龙
发表于：2017-07-11 17:04:58
三套，上下左右各有侧重，可单练，方便
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独家记忆
发表于：2017-07-11 09:09:33
真很好 避免你自己找那些训练方法了 这里还蛮全的 在家就可以练习 刚练完两组 呵呵
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一觉浅眠
发表于：2017-07-10 23:39:27
效果很好，简单易学！
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小米
发表于：2017-07-04 17:16:36
方法实用，坚持下来效果明显。
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核能气质青年
发表于：2017-07-01 21:54:33
好，看着简单，做起来难
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兰心
发表于：2017-06-28 04:04:35
很棒的软件 不过需要坚持哦
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十三郎
发表于：2017-06-24 02:02:27
如果能语音提示和动作讲解就更好了
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NOYES网友
发表于：2017-06-22 21:02:06
好，看着简单，做起来难
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蜗牛杀手
发表于：2017-06-18 01:25:03
下载之后有完整的练习动作，与在健身房上的普拉提课程一模一样，腰腹塑形和增强身体核心控制力效果非常明显。坚持锻炼就有好身体。
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烟火
发表于：2017-06-13 20:10:22
简单易坚持有效果。已经生了两个宝宝，身材保持很好，这个app有很大功劳哦，满分支持一下
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沙的世界！
发表于：2017-06-08 12:33:52
没有详细的动作说明，动作要领、呼吸方式等反方面都没详细的文字说明。希望开发者考虑下动作要领说明&&&美中不足 就是不够详细 如何呼吸 如何调整 如何用力 希望后面版本改进
