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A
发表于：2018-05-30 14:26:43
设置的功能有助于逐渐提升坚持的时间
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逐梦天涯
发表于：2018-04-12 09:51:55
超级好！坚持了3个月了
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缘
发表于：2018-04-03 07:42:49
能在适当放点平板前热身运动更好了&&&刚下载的一个软件，昨天做了一次今天身体很多部分的肌肉就酸疼的厉害，太久不运动的关系啦。今天又坚持做了，成绩不太理想，但我相信坚持做会有我想要的效果的！
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GxiaoXUE
发表于：2018-04-02 08:54:36
坚持就有效果
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云浅知
发表于：2018-04-01 08:58:55
想提高训练难度的人，不妨尝试“八步腹桥”：1.平板支撑，保持30秒；2.在此基础上抬起右手向前平伸，保持15秒；3.换左手做，保持15秒；4.双肘支撑，抬起右腿，保持15秒；5.换左腿做，保持15秒；6.同时抬起左手和右腿，用右肘和左腿支撑，保持15秒；7.抬起右手和左腿，用左肘和右腿支撑，保持15秒；8.恢复到平板支撑，保持30秒
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骑猪上班
发表于：2018-03-27 15:53:20
非常好用，可以一组一组做！
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看，繁花落尽
发表于：2018-02-13 14:22:34
健身很好。如果更新下福利图，连上社交软件晒成绩，就更棒了。
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Isis
发表于：2018-02-11 22:22:40
用了N久商店 这个软件也用了一年多了 第一次来评论 觉得再不来良心过不去啊 哈哈 而且建议图片再多一些啊 她们我都背下来了 另外凤姐的不要放在里面了 有时候真的会因此突然泄气啊
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NOYES网友
发表于：2018-02-07 11:01:16
有运动习惯的人都应该不会对Plank（平板支撑）感到陌生，这是瑜伽和健身的常见动作，可以训练深层腹部肌肉群，更有说法指其运动量比蹲起还要大，而且可以练出人鱼线和马甲线，所以令不少人趋之若鹜，纷纷加入plank（平板支撑）行列.做plank要的不是“时间破纪录”，而是切实的健身效果，姿势标准需要小心以下几个要点，或许你会发现坚持的短了，但效果绝对翻倍：收紧臀部，骨盆后倾，小心力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。脚尖不要有后蹬力。不屏息，深呼吸。
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无言的思念
发表于：2018-01-30 11:15:06
每天一练，效果很好！
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～农夫@蛇～
发表于：2018-01-26 19:39:57
挺好用，图片好像好像有点少
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东征十字军
发表于：2018-01-22 02:15:09
要是自己能更换图片就更好了
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-ゞoΟ菜鸟
发表于：2018-01-13 20:24:29
分组清楚太好了&&&下了几个比较，感觉有的名为运动其实是社交网站，乱七八糟不单纯。还是这个好，就是为运动而做，虽然也有交流群但不在主要位置强迫人去看。好！
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聂立强
发表于：2017-12-31 08:45:09
简单明了好用！健身最大的困难在于不能坚持！
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发表于：2017-12-26 02:03:51
好用。但功能稍嫌简单，界面可以更美化&&&哈，李敏镐，苏志燮，好励志，好养眼，我爱这个软件
