防治鼠标手健康小妙招？咋预防

对于天天要与电脑、键盘、鼠标打交道的我们，①定会熟悉鼠标手这③个字，时常感到不适：

① · 食指和中指疼痛、麻木

② · 拇指肌肉无力

③ · 手腕和前臂的疲劳酸涨

④ · 手腕的僵硬

⑤ · 手掌的酸涩

⑥ · 肩部甚至颈部不适

因为工作原因，我们又不得不接触电脑这类工具，因此，手腕关节因为长期密集、反复和过度的活动，就容易导致腕部或关节的不适感。

敲打手③里穴 防治鼠标手

手③里穴是手阳明大肠经上的穴位，对缓解上肢疲劳、酸痛特别有效。

自我操作方法：

用①个刮痧板，或者梳子把等，轻轻缓慢地敲打手③里穴即可，每次敲打③分钟左右。

备注：如果手头没有合适的敲打起居，也可以直接按揉，效果①样。

健康小妙招

可以通过握拳的动作来得到防治。具体操作方法是：

■首先，舒展身体各部位，用力展开双手⑤指，每次②⓪~③⓪秒钟，做②~③次；

■接着吸气，用力握拳，用力吐气，同时极速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做①⓪次；

■最后用①只手的食指和拇指揉捏另①手手指，从大拇指开始，每个指头做①⓪秒钟。