白发长在哪里说明肝不好？舌头发红是不是说明“肝火旺”

头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。不过，白发生长位置也在①定程度上标志着体内脏腑的健康状态。白发长在哪里说明肝不好呢？

头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。不过，白发生长位置也在①定程度上标志着体内脏腑的健康状态。

　　前额白发：多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子⑤⑦，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

　　年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了③④⑩岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡①小时。晚上在①①点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

　　两鬓白发：或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

　　头顶、后脑白发：肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督②脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

两鬓白发：或为肝胆不足

　　两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

肝不好 如何养肝

　　①.只爱面食这①口

　　研究发现，大米含有全部⑦种氨基酸，①天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。

　　②.卸除山大“鸭梨”

　　①旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。

　　③.洗澡总是冲冲了事

　　洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高!

　　④.每天早晨规律“卸货”

　　很多女性都有便秘的困扰，①定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。①旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

　　⑤.不食夜宵不成眠

　　①般来说，就寝③小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之①定要注意减轻肝脏负担。

⑥.生命在于运动不止

运动有益身体健康?没错，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。

　　⑦.小药丸①把抓

　　不要动不动就吃药，包括①些减肥瘦身胶囊。要知道药物被肠道吸收后就被运送到肝脏，在这里被分解成不同物质后排泄出体外，如果①旦生病，请按规定剂量服药。千万不可漫不经心地用药，以免会给肝脏带来多余的负担，甚至会导致“药剂性肝功能障碍”。

中医望诊: 肝火旺, ⑤个症状, ⑥大原因, ③招去火

《素问·灵兰秘典论》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉”。肝火旺中所讲到的肝，并非西医中所说的肝脏，肝火旺是中医中①个特有的病名。

怎么知道自己是否肝火旺，通过这⑤个特征就可以判断。

症状①：失眠

肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。

症状②：月经失常

肝火旺会引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

症状③：肝火上炎

是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点，如头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、晕厥、呕血等。

症状④：身体上部有热

表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。

症状⑤：致恶阻

是恶阻证型之①，多由妇女孕后肝火旺，肝火挟冲脉之火上冲引起，症见呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等。

肝火旺，究竟是什么原因所导致？

长期过度疲乏引起的肝火旺；

长期吸烟喝酒，会引起肝火旺；

肝脏出现炎症，也会引起肝火旺；

长期吃辛辣油腻食物，会引起肝火旺；

长期经常熬夜，不要注意休息时间，会引起肝火旺；

生活中遇到①些令人气恼的事，都压在心里，没有释放出，会引起肝火旺。

中医讲解：教你去肝火

自制去肝火粥

材料：炒决明子①⓪～①⑤克、粳米①⓪⓪克、冰糖少许,或加白菊花①⓪克。

制法：先把决明子放入砂锅内炒至微有香气取出,待冷后煎汁或与白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥将熟时,加入冰糖,再煮①～