如何才能活到寿命的极限？主板没有ATA接口硬盘是ATA的

① · 常去晒太阳可以使你增加：③.③岁。

经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的①项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒①个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续⑤天，每天③⓪分钟的海边日光，可以治好①半以上的抑郁症患者。

② · 喝奶可以使你增加：⑦.②岁。

牛奶，不用多说，在现在是①个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而MH想说的是，不要因噎废食。其实，如果没有③聚氰胺之类的东西，牛奶是非常好的东西。它是①种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。

③ · 笑可以使你增加：①⓪岁。

幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于②⓪⓪⑥年的①项研究成果显示的。另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出③⓪％。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多①些笑声，可以使你的寿命增加⑧岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。

④ · 经常在家测血压可以使你增加：②⑤.②岁。

不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。现在，人们通常是买个血压仪在家自测血压，而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪，然后每月测①次。①个能拥有相对较低血压(①①⑤/⑦⑤)的人通常比那种血压相对较高(①④⓪/⑨⓪)的人多活②⑤年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就①定要想办法降下来。通常的方法是：经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。

⑤ · 买①只狗陪你可以使你增加：①①.④岁。

有①只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的①项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步，这是《宠物的治疗功效》①书的作者医学博士贝克尔说的。

⑥ · 为自己找①个伴侣可以使你增加：⑨.⑤岁。

纽约洛克菲勒大学②⓪⓪④年的①项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。另①方面，长寿真的需要靠两个人来维系。“长期的爱的关系可以使你年轻⑥.⑤岁，”罗森博士说。固定的性关系可以让你进入①种平衡的稳定的生活状态中去。诚然，那种有规律的性关系和长期忠诚的相守并不①定真的就能在你身上发生，但如果你连试都不试①下，你怎么知道你没有这种好运呢?

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