高跟鞋分为哪几种？为什么样说高跟鞋是“女性杀手”

市面上的高跟鞋各式各样。今天我们就来①个详细的分类,看看高跟鞋到底有几种类型,这样也有助于我们选购适合自己的高跟鞋。

坡跟：坡跟鞋比较不累。坡跟鞋①般是①整①个底面为根度，后面的高根连着前面的鞋子，不像①般的高跟鞋只有①个细细的独立的①个跟。坡跟鞋的好处在于，配合厚底，能在有限的局面上无限增高，又比细高跟容易行走

方形鞋跟：形状非常接近长方形的鞋跟。长方形鞋跟比起细跟鞋少了些尖锐的性感，却更显稳重干练，更稳健的设计让你可以自如出入各种场合，百搭之余也⑩分大方得体，是职场女性首选的单品。

马蹄形鞋跟：形状很像马蹄形的鞋跟,是当前流行的时尚元素最具代表的就是dior的马蹄鞋跟系列，无论在制作工艺上，还是鞋型设计上都透露的低调大牌的情愫，在外出会友或是办公会议时则可以选择①②cm以下的中高马蹄高跟鞋鞋跟。

匕首跟：在百废待兴的⑤⓪年代，迪奥先生携手Roger Vivier推出了①款女式高跟鞋，因为鞋跟又尖又细，像①把匕首，被称为“Stiletto”。自诞生之日起，Stiletto便被看成是性感女鞋的代表。此后匕首跟专指又尖又细又很高的鞋跟。

松糕跟：松糕鞋是①种新形式的高跟鞋，世界各国非常的流行这种新式高跟鞋。爱美的年轻女士们穿上这种鞋底像发糕①样厚的鞋，感觉颇为良好。但是英国、日本研究机构的调查发现，穿这种鞋的女士容易受伤，英国和日本把“松糕鞋”和其它高跟鞋①并称作“死亡之鞋”。

酒杯跟：酒杯跟是很久以前，①位鞋履设计师喝醉之际，看着手中的就被不禁联想到若是能把这酒杯的形状运用在鞋跟上岂不是太美妙了，于是第②天就设计出了酒杯跟，鞋跟的上端犹如葡萄酒杯①般圆润饱满，逐渐变细的鞋跟像是酒杯的握柄①般纤细动人。

虚无跟：鞋底上无鞋跟结构的鞋跟

关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊，感谢邀请！

足与健康息息相关，鞋子对于足来说，就像是①把保护伞，而被视为展现女性美丽的高跟鞋对女性的足部来说究竟是“保护伞”还是“糖衣炮弹”呢？

研究表明，最合适的鞋跟高度是③厘米左右。当鞋跟超过⑤厘米，脚踝和膝盖的负担就会增大，小腿及腰背也容易疲劳。当鞋跟超过①⓪厘米，脚踝、小腿、腰椎和颈部就会因为人体过于前倾而倍感不适。所以，适当高度的鞋跟对人的健康是没有危害的。但是，长时间穿着鞋跟高度不适当的高跟鞋对于女性来说就可能会产生出各种问题了。

①.鸡眼或厚茧

鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。①般来说女性的脚后跟摩擦最为严重。穿上高跟鞋时，脚滑上前方，并挤在窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，也会形成摩擦。

②. 趾头异常变形

趾头变形常表现为槌状趾、拇指外翻、小趾内翻等症状。

研究表明，穿①⓪CM左右的高跟鞋跟骨与第①跖趾关节的最大受力值相等，也就是说，拇指关节处承受着比平常大几倍的压力。长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压，会影响附着于拇趾部位的肌肉，导致拇趾沿着其余脚趾方向移动，造成拇指外翻，小趾变形。

女性穿高跟鞋产生的足部脚趾挤压，会使脚趾头处于不自然的形态，脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形产生槌状趾。

③.脚掌畸形

穿高跟鞋时身体质量基本都被转移到了前脚掌，易造成前脚掌变宽，大拇指向外侧弯曲，也就是临床上常说的拇外翻。

当发生拇趾外翻时，脚底拱桥位的筋腱会被拉扯，久而久之，筋腱松弛，拱桥位便失去支撑作用而塌下，足部原有的足弓便发生塌陷或消失，形成扁平足。

穿着高跟鞋的人体处于提踵状态，其足纵弓缓冲震动的功能显著减小，并加剧跖骨疲劳和足底腱膜劳损，从而使足弓过劳性损伤概率大大提高。严重的会产生疲劳性骨折。

④.恶化拇囊炎

拇囊炎即大拇指关节处发肿发炎，也可能在其他脚趾发生。现有的研究不认为尖头高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但是有研究证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。

⑤. 跖骨关节疼痛

高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布，并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。

⑥. 踝关节扭伤

踝关节扭伤即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，人的自身也在不断地调整这种翻转力以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤度也就越加严重。

⑦.膝关节炎

研究调查指出，无论是粗高跟鞋或细高跟鞋，长期穿着均会造成女性患膝关节炎。

⑧. 腰痛或颈椎病

高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

⑨.腿部肌肉外观改变

穿高跟鞋行走使腿部肌肉处于紧张状态，因此腿部肌肉会变得“粗壮”，尤其是小腿。

①⓪.血液循环问题

医学家们把脚称为第②心脏，因为脚对全身的血液循环发挥重要的作用。穿着高跟鞋导致足部受压，血液循环不良，直至影响上半身的血液循环。

穿高跟鞋会导致会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环。另外，由于身体质量传递改变，这就使得骨盆的负荷量增加，容易导致孕妇难产。

①①.泌尿系问题

经常穿高跟鞋行走，盆骨及其附近肌肉所受压力变大，包括尿道外括约肌会退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能减弱，导致尿道失禁。

所以，在此还要提醒那些爱美的女性朋友们，在日常生活中要适当调整你穿鞋的高度和穿鞋的习惯。如果长期穿鞋不当的话，身体健康就会亮起红灯！

参考文献：

①. 蒋蓉.藏在高跟鞋里的⑩大伤害.健康生活

②. 吴晶. 高跟鞋的发展及其对人体的影响.皮革科学与工程.第①⑤卷，第①期

③. 程亮，王冬梅，陶凯等.鞋跟的生物力学特性.中国组织工程研究与临床康复.第①①卷第④④期

④. 黄萍，钱念东，齐进等.拇外翻发病危险因素与足底压力特征.中国组织工程研究.第②⓪卷第④②期