增肌是不是也要看体质？家用跑步机简介及如何选购

增肌是不是也看体质，即使锻炼①样吃①样（同性），因体质不同增肌速度也会不同？

你好，我是于洪，魔兽代言人，今天我们IPTA健身学院回答《增肌是不是也看体质，即使锻炼①样吃①样，因体质不同增肌速度也会不同？》的问题。

①般来说我们在研究基因遗传对个人成长发育的影响时，会把人群划分为③种胚层体质，分别是内胚层、中胚层和外胚层体型。

『内胚层体型』人群的特点是，全身较软而圆，消化器官肥大，脂肪沉积丰富，躯干和大腿粗大，而上肢和小腿较细。这①类人群比较容易发胖。

『中胚层体型』的人群④肢粗壮，心脏巨大，肌肉发达，脂肪含量低。这①类人更接近力量型运动员体格。

『外胚层体型』人群为窄长型，胸腹瘦窄、④肢修长，脂肪和肌肉均不发达，皮肤表面面积大而神经系统发达，即使营养充分，体重也难增加。

这类人群则非常不容易增肌或发胖。我们只有在了解自己属于哪①种体质的前提下，才能更准确滴安排好我们的训练和饮食计划，因人而异、因材施教。

我是IPTA健身学院导师：于洪，更多健身分享,今天和大家分享①下这个健身问题，感谢今日头条的小伙伴们支持，下次再分享！

家用跑步机，首先就是要静音，就是底座的避震，不然跑起来楼下要找你勒，还有就是看履带，和电机。最好是去商场里亲身体验①下。如果你是想用跑步机瘦身还是算了。跑步机只是起到热身作用，如果想瘦身塑形还是要有氧和无氧结合在①起。长时间使用跑步机对膝盖伤害比较大，还有人上了跑步机就下不来了，最好不要长时间去跑，半个小时④⓪分钟就够了。