压力大了该咋解脱？这个咋看

你好，我是心理咨询师，社会飞速发展很多人背负着太大的压力房子、钞票、家庭，放弃了自己的兴趣、放弃了自己的追求已经成为常态，但是，我并不苟同，不能被压力击垮，要保持住自己的身心健康很关键。

缓解压力大的方法

　　① · 不要把目标定得高于自己能力所及.

　　② · 有效地分配时间,将学习任务，按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成。

　　③ · 课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做①些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳.

　　④ · 遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪 .

　　⑤ · 即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要.

　　⑥ · 如果实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听音乐,看看电影。

　　⑦ · 养成持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做\"书呆子