跑步机有用么？瓶装过期果汁不喝了能用来浇花么

在跑步机上锻炼当然有用。

① · 使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：

训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

② · 选用快速启动模式：

好的跑步机会预置①套程序，在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

③ · 注意身体位置：

要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

④ · 从走步开始：

建议从④—⑥公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

⑤ · 慢慢停下来：

虽然努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

不太好，果汁里的含糖量①般都很高，而且可能还有各种添加剂，这对植物的生长并不好。

不行的，过期果汁里面有很多细菌，容易把花浇死。