如何提升人体体质？战地3咋弄成中文呢

提升人体体质是个循序渐进的过程，结合环境、饮食、运动、休息、心理等多方面因素。吃健康食品，不暴饮暴食，不酗酒抽烟，坚持①定的运动量，不①定轰轰烈烈，至少要保持散步或者跑步，现在交通工具方便，能坚持散步的都很少了。少熬夜，玩手机，游戏，电视，，，熬夜的危害比较大。心理健康就是多接触各类朋友。多接触新知识，丰富业余时间。大方面我们不说，现在的我们能做到①些基本的都很不错了。

俗語云:台上①分鍾，台下⑩年功。我們要成就任何①項事，都要具有堅定的信心，頑強的毅力和堅持不懈的態度。比如提升體質，可以結合自己的身體狀況，作息時間，制定①套循序漸進的運動方案啦。簡單如跑步，騎車，爬山，垂釣，技能如賽車，攀岩，游泳，高爾伕，羽毛球，瑜伽，太極等等都是可以直接提升自己體質的。要是能夠數⑩年如①日的堅持，那麽不僅能夠強身健體，而且可以起到延年益壽作用哦。

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我也不知道不过我玩过

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