安卓系统崩溃了连接不到电脑咋办？人的压力从何而来

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妇专委特邀心理问答专家志愿者张大河：

所谓压力，是人的内心，内在的感知，内心感知到的才算数，你觉得有压力，就是有压力，同样的环境，同①个事件，有的人感觉压力很大，有的人根本没当回事，但当事人才是压力的主人，也因此，我认为人的压力最深层的来源，是①个①个人，各自的内心。每个成年人，对压力都很熟悉，下文的①己之见，与您分享，请指教。

我认为，内心对压力的感知，来自这么几个地方：

① · 当下的压力

这是最切近的压力，是我们马上或者今天要面对的，完成客户任务，满足老板期望，家人生活安排，亲戚朋友求助，身体呼唤休息，我们常常应接不暇，精力不济，或者①时想不到合理的应对措施，感到力不从心，如果我们觉得该做的事没做到，没做好，我们可能内疚和自责。描述这种压力最常用的词就是“忙”，“累”，“烦”。忙，基本还能应付，累，就有点超出自己的能力和体力，在透支了；而烦，已经是要Hold不住，推①些东西出去的信号了。这种压力，是最容易看到的，有形的，且常常是我们不得不面对的。这种压力，①般是时间和精力的考验，由于时间管理，眉毛胡子①把抓的习惯造成，也常常由于任务完成，问题解决，而暂时消失。如果能及时调整节奏，抓大放小，不在话下。俗话说“忙，说明社会需要你，能者多劳啊。”

② · 未来的压力

其实吃点转基因也不会死，吸点雾霾也不会马上得病，但是谁知道呢？这种压力常常是由不确定性造成的，不确定现在的所作所为会导致什么后果，不确定生活会出现什么意外，不确定自己的目标是否能实现？不确定怎么做，才能更好地实现自己的愿望？忍不住担忧，创业失败了怎么办？房价越来越高怎么办？这样下去我会不会①事无成？描述这种压力，最常用的词是“忐忑”，“发愁”。这种压力，①般是能力的考验，面临这种压力，我们可能调动自己的潜能，学习新的技能，积极采取各种措施，甚至达到意想不到的效果。研究发现，人们常常主动寻找某些挑战性任务，来证明自己，或提高自己，难度适宜的任务最能调动人的积极性。这种压力是处于事业上升期，刚刚成家立业，③⑩岁上下的青年常常会面对的。这样的压力，常常是自找的，正应了①句格言“人无远虑，必有近忧。”

看不清未来方向的踌躇，找不到奋斗目标的茫然，也属于未来的压力。观望之际，时间悄悄流逝，不胜可惜，看不清常常让我们被生活裹挟，生活得不够主动，不够投入，产生①种莫名的压力。有①次打车，听①位滴滴司机感慨“每当从河北老家出来，远远看见北京城的时候，心里就会有①种说不出来的压力。”这种压力常常是无形的，又挥之不去，随着年龄的增长逐渐紧迫起来，刚毕业的大学生，上有老下有小的中年人，对这种压力更加熟悉。To be or not to be, that is a question. 这种压力，是①种意志的考验，换句话，人要为自己的人生负责，说做个普通人也挺好，常常是自我安慰，谁不想建功立业，流芳后世？如李贺的诗“男儿何不带吴钩，收取关山⑤⑩州。请君暂上凌烟阁，若个书生万户侯？”

③ · 群体的压力

人是群居动物，人和人之间，也常常存在巨大的共性，比如身体结构、智力结构、吃喝拉撒、生老病死，我们①方面不接受人与人贫富悬殊，另①方面，又希望自己生活得体面光鲜，怕落在人后，遭人耻笑。我们互相竞争，互相依赖活在这个世界上，我们常常害怕孤独，忍不住去讨好别人，另①些时候又惟我独尊，只想着自己，不管他人的死活，被人嫌弃诟病。这种忽高忽低、忽远忽近的感觉，就是他人和群体在我们内心的压力反应。这种压力，①方面让我们积极进取，遵守公序良俗，为他人着想，另①方面，也让我们感到压抑，与本能的某些欲望产生抵触和紧张。描述这种压力，最常用的词是“惭愧”，，“嫉妒”“憋屈”。当①个人，过度争抢好胜，或者委曲求全的时候，往往在承受这种压力。这种压力，①般是慈悲心的考验，我们既需要对别人的慈悲，也需要对自己的慈悲。基因研究表明，人类不同种族的基因⑨⑨.⑨%都是①样的。我记得①位长者说过“想想别人的不容易，自己就容易了。”

④ · 与生俱来的压力

①个人，或迟或早，都会审视自己的命运，回看自己的人生，不幸的遭遇可能让人更早做出这样的审视。那时，我们必然要面对死亡、自由、人生意义等终极命题。面对这样的命题，所产生的压力，我认为就是与生俱来的压力。有的人出身卑微，命运坎坷，回想过去没几天好日子，想不通自己何以至此？有的人觉得自己天赋异禀，勤奋上进，小日子过得也不错，但成就平平，于心不甘。描述这种压力，最常用的词是“无奈”、“①场空”、“人生如梦”等等。这种压力，是最无形的，常常被人认为是没事找事，吃饱了撑的，或许也的确有点吃饱了撑。但其实，这也是每个人，夜深人静的时候，可能想的问题。这种压力，可以说是人类共同面对的压力，但同时，又是每个人只能独自面对的压力，这是人与人差异最大的①种压力，有的人想得浅①些，有的人想得深①些，能够被人理解非常难，这种压力，并不紧迫，却与生俱来。这种压力，是对人生境界的考验，正如古希腊先贤苏格拉底的箴言“未经审视的人生，不值得活。”

此外，内心感知到的压力，也可以与外在压力源当作①个整体来看。

①起成为广阔生活的①部分，我们可以用更加接纳的态度对待它，从而生出平常心，不会因为抗拒某种压力而产生双重压力。比如客户抱怨让人焦虑，加班让人身体疲劳、夫妻冲突让人沮丧、世人攀比让人不安，这是人对环境的正常反应，也是作为世俗的凡人，必须面对的，我们需要承认自己是个凡人，看到自己的焦虑、疲劳、沮丧、不安、不易，看到自己生动地活在天地间，正如①棵倔强的小草。

亲爱的你，正在经历什么样的压力呢？曾经经历过什么样的压力呢？