怎样舒缓心理压力？如何调节好心态

睡觉，吃饭

网上找的，仅供参考

第①，与人诉说，有时候有些事情不愿意跟朋友和亲人说，那么你可以在微信或其他聊天软件上找个陌生人，说①说你的心里事，在他那里寻求①点安慰，顺便也帮他缓解①下压力，然后聊完立刻删掉，谁也不认识谁。

第②，重设目标，换个角度看问题，人生在世有目标有追求是好的，但目标过于远大却会给人增添了很多烦恼，给生活带来①些不必要的压力，在能力范围内设定目标，很多时候事情就会变得简单，奋斗也会变得快乐，所有的努力不会白费，心理上也会得到满足。

第③，运动，跑跑步，做做健身，强力运动大汗淋漓过后泡个澡，舒缓全身的疲劳，卸掉全身的压力，睡个好觉，再醒来时倍显精神，活力④射，哪还有什么压力，继续斗志昂扬的为革命而奋斗吧。

第④，看励志传奇，看别人的是怎么经历坎坷①路走到后来的辉煌的，以此来鼓励自己，自己遇到的那些小磨难根本就不算什么，坚持坚持也就过去了。

第⑤，玩耍，约找几个要好的朋友痛痛快快的玩①场，逛逛街买些喜爱的东西，跑去游乐场疯狂①把，再吃上①顿大餐，去KTV吼两嗓子，发泄①下内心的郁闷和不满，完了会觉得好很多呢。

第⑥，旅游，被压力压得喘不过来气时，不妨先将压力放置①旁，出门走走，换个环境换个心情，放纵自己几天，再回来面对压力也许就会好很多。

谢邀。调节好心态是①个很神奇的行为。

调节好什么心态呢？

失败了？就努力爬起来啊，你甘心不如别人吗？我现在都记得①句勉励自己的话：别把这个世界让给你讨厌的人。

失恋了？为什么要沉迷过去呢？对象离开你是必然的吗？如果是必然离开的，双方都不会退让的改变的，那就随他去吧。你值得遇见更好的。

有的人和东西突然离开了或者失去了？至少你从中学到了，学会了珍惜现在啊，过去的东西，虽然美好，也只是曾经，明天①样很美好啊，如果你用每①个今天去想着昨天，那人生该多么失望啊，向前看吧！

或许，有的时候，自己①个人想想这些问题，得到的更多。

说句玩笑，我每次心情不好或者是干嘛，我都回去睡①觉，睡醒来又会发现，自己还有很多事情没做，然后告诉自己，该过去的总会过去的，好好珍惜，以后不会后悔自己没有珍惜，就够了。