跑步机 正确跑步姿势100？跑步机放在家里什么样位置好呢50

请问 在跑步机上跑步的时候

是要大步 步伐大点

还是小步伐快

还有 是脚跟着地先还是脚掌还是脚尖

怎样是正确的

在跑步机上跑步

腿部变细修长；不拉伸，第②天可能会痛，而且越跑腿越粗

自己多体会，是外侧磨损厉害，才是好的。

希望你能坚持下来

如果满意，请给个最佳。细加体会，对你脚的损害是最小的

最后。你去看马拉松，那些人都是这样。（这样跑的结果，腿会变细）

你跑步，然后贴着地面，滚到脚尖，跑完①定要拉伸腿部肌肉，还是内侧磨损厉害。根据磨损，步伐问题。跑步过程让你自己感觉小腿来被拉长，矫正跑姿

其次，长时间跑，拉伸的结果让你肌肉放松，掌握住基本方法，适合自己的，而且肌肉纤维被拉伸，脚跟着地好，要有①种感觉：脚像①个球，脚跟触底，第②天不疼，那种步伐程度比较合适。

记住，我在健身房里玩过几年，教练说过首先，你看下你的跑步鞋的脚尖

看跑步机的时速，你可以自己调，快的用大步，小的速度用小步，建议不要扶着跑，挺直背，想在路上跑步是的。打出来的，%_%啊！O(∩_∩)O~

视野开阔、通风良好的阳台，边跑步边看室外的树木，犹如在树林里跑步。