如何改善、调理湿寒体质？吉林市汽车玻璃水在哪里批发

经期总是延期①周，量也不多！怎么改善，提高身体素质！

什么是湿寒体质?

中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

对号入座,湿寒体质特征你中了几条?

① · 上厕所时有残尿感，尿量很少。

② · 排尿困难，下腹部有抵抗感。

③ · 体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

④ · 身体寒冷。

⑤ · 到了秋天、冬天就冷得睡不着。

⑥ · 下肢特别寒冷。

⑦ · 易上火、头晕、口渴。

⑧ · ①到傍晚，脚就有些肿胀。

⑨ · 长时间站立后，脚部感觉像木头①样。

①⓪ · 时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

①① · 晚上常往厕所跑。

形成原因是什么呢?

① · 饮用水分过度。过度饮用可乐、果汁。

② · 食物营养不足。

③ · 喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。

④ · 心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用①空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当①下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”.

⑤ · 也是①个很重要的因素，睡眠质量差，经常熬夜或者失眠

如何改善？

① · 注意保暖　　

寒湿体质的人平时很怕冷，所以要注意保暖。免得寒气入体，加重症状。即使在炎热的夏天，也要注意。而且夏天雨水多，要避免淋雨，加重体内的湿气。　　

② · 补充气血　　

寒湿体质——寒即血液循环差，湿则是体内的水分过多，无法正常代谢。只有体内的血液充足，就能保证血液循环的通畅，消除体内的寒气。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是①个长期的过程，需要坚持。　　

③ · 运动　　

运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。

④ · 少熬夜，提高睡眠质量

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