咋区分自己是易瘦体质还是易胖体质？买的枸杞为什用水洗后水发红

很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

在中医理论里，「痰」泛指所有淤积在体内的老旧废物和脂肪。

痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了，当体内水分、废物无法被正常的代谢掉，滞留在体内时，「痰湿体质」就慢慢形成了。

形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻，是其主要特征。

易胖体质特征：

①.身体容易感到沉重与疲倦。

②.皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿。

③.污痰、口中黏液、女性分泌物多。

④.喜欢吃甜食。

⑤.总是昏沉想睡。

⑥.容易晕眩，感到头痛。

易胖体质并不是天生的，多数是后天生活和饮食习惯引起的。例如久坐不动、饮食不规律、经常通宵熬夜，使身体的运化机能不正常了。

要想预防这种体质的产生，我们可以从改变自身饮食和生活习惯做起，每天适当运动，饮食规律①些，不暴饮暴食，作息时间正常化。