半月板损伤自我评测有什么样方法？咋看明星撒谎自黑

想知道自己半月板是否受伤，有什么样的方法可以自己评测？

这个问题问的非常好，我记得我以前写过①篇文章叫做，好像叫做膝关节损伤的自我体格检查，大致讲的就是这方面的情况。

首先，我要说明的是，对于膝关节半月板损伤或者怀疑膝关节半月板损伤的朋友，最好尽早到医院看①下，结合医生的体格检查，最好能够做①个核磁共振，因为磁共振对半月板损伤的诊断，是非常重要的。判断半月板损伤有③点，第①个就是症状，第②个就是体征，第③个就是磁共振的检查。

那么对于半月板损伤或者怀疑半月板损伤的朋友，假如没有医疗条件或者就医不方便，那怎么通过自我体格检查来达到半月板损伤的诊断呢？这里简单分享几个方法

第①个方法就是关节线的压痛，关节线的压痛是最重要的，，如果是内侧半月板损伤，那在内侧关节线①般有压痛，如果是外侧半月板损伤的，在外侧关节线①般也有压痛。关节线的位置在膝盖髌骨的偏下方，就是膝关节伸屈的时候，股骨和胫骨交界的部分，不在髌骨上面，因为我碰到很多患者指着髌骨的上面跟我说自己的半月板损伤了。因为其他的检测方法都是模拟半月板损伤的机制，所以理论上有可能引起半月板损伤的加重，所以我推最推荐的方法就是压痛的方法。

第②个方法就是膝关节的活动方法，比如说如果你翘②郎腿，膝关节的内侧疼痛的可能是内侧半月板损伤，如果把膝关节往外侧，外侧疼痛的说明，有可能是外侧半月板损伤。

第③个方法，下蹲的方法，如果下蹲引起膝关节的内侧后方疼痛的就可疑内侧半月板损伤，如果下蹲引起外侧后方的疼痛，那就怀疑外侧半月板损伤。

当然，以上几个方法都是大致诊断，并不①定能确诊，所以最好的方法是到医院看①下，告诉专科医生您的症状，，要结合医生的体格检查，最好能够再做个磁共振。

明星撒谎自黑需要我们辩证地来看。第①，明星自黑有的时候也算是①种谦虚。第②，有的时候自黑是①种化解尴尬的手段。明星说话①般都比较委婉，采用自黑的方式能够帮助缓解气氛。第③，明星自黑有时也是种娱乐的方式，比如杨幂在结婚的时候就曾经发文说自己有脚臭，这种采取自黑的方式也是①种娱乐。我们不应该否定明星自黑，明星们在自黑的同时也提高了他们的关注度和话题度。

很多时候明星自黑被认为是接地气的表现，不过也是要分情况，大是大非的问题哪个明星也不可能作死的自黑，最多的还是像吃货之类的，明显就是撒谎自黑，至少女明星里真正的吃货很少，赵丽颖可能算①个

该死