首页 > 软件百科

用跑步机跑步是用程序好还是手动调节好？什么样是欺骗餐

时间：2018-02-26 15:36:02 浏览：次点击：次作者：来源：

或者对跑步健身没有特殊要求，达到健身效果。

如果缺乏专业指导，接着进入正式跑步训练①⑤-②⓪分钟、步速、运动时间等。

而如果是手动设置、年龄、体重跑步机上的程序①半是根据被测试运动者运动情况的平均值设置的，主要参考的是参加运动者的身高。先设置⑤-①⓪分钟的热身，也就是较慢的速度，就可以根据自己的身体情况和运动处方灵活掌握。要注意运动量的循序渐进，可以用程序预制的。

想要个性化锻炼健身，请用手动调节

手动程序比较好，也比较安全①点

收起

相关推荐