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十一放假安排2013十一长假外出睡眠要充足

时间：2016-06-15 00:59:22 浏览：次点击：次作者：来源：小G

十一放假安排2013十一长假外出睡眠要充足

睡眠充足，保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛。

出门旅游难免要多多走路，因此让自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好的饮食，以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下，充分的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的几率。如果您实在走得腿酸脚痛，建议可浸泡热水、按摩以纾缓酸痛。

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