国庆节放假安排2013十一长假旅游行走细节防病重点

国庆节放假安排2013十一长假旅游行走细节防病重点


现象：在外旅游难免不走路，对选择登山的朋友更应特别注意。年轻人精力旺盛，要小心筋骨扭伤;老年人往往体力较差，手脚不灵活，视力、听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，应该重视并加强保健工作;如果当地天气比较炎热，或是紫外线较强，不事先对眼睛进行“武装”，也会对眼睛造成很大的伤害，严重者会引起角膜炎和结膜炎。十一长假


有些人还会因目的地的天气及水土产生一些皮肤病;孕妇更应小心安全，以免造成腹痛、阴道出血等，此外，还应格外小心发生流产等不该发生的事。


对策：行程中应尽量减轻行李负担，最好选择轻便、透气、排汗快的衣服;出门时脚上最好穿布鞋、旅游鞋或休闲鞋。为遮阳防晒，还可戴上遮阳凉帽、太阳镜等。有冠心病、高血压、糖尿病等慢性病的中老年人出行时，一定记着多带一些相关药物，尽量减少过分消耗体力的活动。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。十一长假


妊娠合并心脏病、肾脏病、贫血等合并症的孕妇，不适合外出旅游。即便是正常孕妇，也不宜选择长途线路，衣着以舒适宽松为宜，穿平底防滑的鞋子，避免过度劳累和剧烈运动，并应注意防止感染性疾病的发生。


紫药水可用于皮肤粘膜感染及溃疡;红花油用于外伤、扭伤或风湿骨痛;洛氟沙星用于预防各种眼疾。旅途中多喝些糖水，能补充体内能量消耗。十一长假

此外，要学会适应环境，劳逸结合，并保持一颗平常心，乐观地对待任何一件事情，以消除身心疲劳和不适。其次，在旅游前最好了解一下目的地的天气情况、饮食习惯以及行程安排等，比如南北温差也比较大，北方的人去南方旅游，南方天气比较潮湿，在旅游前应该了解旅游地是否有特殊的疾病在流行，并施打必要的预防注射。除了常备的外用与内服药外，可以准备一些维生素补充剂。专家建议还应随身携带纱布、剪刀、温度计、杀虫剂、乘晕宁等。

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